7.1 C
Саранск
Вторник, 13 апреля, 2021

Кардиолог Ионова рассказала, сколько нужно проходить шагов в день

 

Людям нужно проходить в день не меньше 10 тысяч шагов, а в неделю — 70 тысяч. Это поможет чувствовать себя бодрее после зимы. Такое мнение в эфире радиостанции “Говорит Москва” озвучила терапевт и кардиолог Лидия Ионова.  

Специалист добавила, что ходьба лежит в основе жизнедеятельности, так как тело приспособлено к движениям и активности, а не сидению за письменным столом.  

Ионова посоветовала заниматься скандинавской ходьбой, которая помогает сжечь много калорий. Но не стоит забывать о правильности выполнения упражнений. 

Кардиолог подчеркнула, что людям с лишним весом или заболеваниями суставов, а также пожилым не рекомендуется заниматься бегом. Этот вид активности следует заменить на ходьбу. 

Поделиться
-
 

Новости партнеров

Последние новости

Поделиться