Легче перенести жару помогут эфирные масла. Бодрящие или наоборот, успокаивающие, они помогут восстановиться нашему организму – считают специалисты.
— Эфирными маслами, которые обладают охлаждающим и одновременно успокаивающим эффектом, богата самая обыкновенная мята, — рассказывают поклонники ароматерапии. — У неё — бодрящий, холодный, ментоловый аромат. Он поможет снять нервное перевозбуждение и нервозность, вызванные сильной жарой. Аромат мяты помогает при головной боли. Как применить это эфирное масло? Используйте 4-6 капель на обычную аромалампу, либо 2 капли на аромамедальон (или просто на носовой платок, который можно носить в нагрудном кармане). По 1 капле масла мяты можно добавить в мёд или варенье, принимая их 2-3 раза в день (запейте чаем, кефиром или соком).
Успокаивает и охлаждает лаванда. Холодный, мягкий и свежий – так в ароматерапии описывается её аромат. Как вспомогательное средство этот аромат может помочь при головных болях. Лаванда успокаивает, помогает при стрессах, при бессоннице. Как её использовать? 5-7 капель — на аромалампу, 4-7 капель для ванны, 2-3 капли на медальон. 2 раза в день по 1-2 капли лаванды можно добавить в мёд или варенье, капнуть на сухофрукты (и запить).
Цитрусовые ароматы создают радостное настроение, заряжают энергией и позитивом. К примеру — эфирное масло лимона. У него свежий и холодный, горьковатый аромат. Он тонизирует нервную систему, дарит прилив сил. Используйте 5-8 капель масла лимона для аромалампы, 4-7 капель для ванны, 4-5 капель для прохладного компресса на лоб, 2-3 капли на аромамедальон. По 1 капле с мёдом эфирное масло лимона можно принимать внутрь 3 раза в день (запивайте соком или чаем).
Эфирным маслом можно ароматизировать чай. Либо просто нанесите несколько капель на чистый носовой платок и 5-7 минут вдыхайте аромат лимона, лаванды или мяты. При этом будьте осторожны и проверяйте любое эфирное масло на индивидуальную переносимость.
