Многие думают, что достаточно бывать на солнце, чтобы обеспечить организм витамином D. Доктора детской республиканской больницы развеяли это мнение.
«На самом деле, даже летом в наших широтах солнечный свет не обеспечивает достаточного количества витамина D. Поэтому его приём необходим круглый год», — говорят они.
Чтобы узнать, достаточно ли витамина в организме, нужно сдать анализ крови на уровни его метаболитов. Если уровень более 30 нг/мл, то все в порядке. Показатель в 21-30 нг/мл говорит о недостаточности витамина, а менее 20 нг/мл – о дефиците.
Специалисты отмечают, что приём витамина D важен в любом возрасте и нужен круглый год, а не только зимой. Так как его недостаток может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
