-7.8 C
Саранск
Четверг, 2 февраля, 2023
spot_img

Как снизить высокое давление без лекарств

 

Повышенное давление увеличивает риск сердечных приступов, тромбоза и инсульта. Если у вас долгое время артериальное давление держится на отметке 140 на 90, значит, у вас гипертония и пора принимать меры. Обычно давление мы снижаем с помощью таблеток. Но, по мнению ученых, вполне реально обойтись без медпрепаратов, сообщает «МедикФорум».

{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 1}

Эксперты советуют снижать вес, если он у вас избыточный. Благотворно повлияют легкие пробежки, езда на велосипеде и плавание. Желательно отказаться от соли и перейти на более легкий рацион питания с обилием овощей нежирных молочных продуктов и цельного зерна. С гипотензивной целью ежедневно употребляйте сок свеклы и чеснок. Принимайте магний и боярышник. Первый расслабит сосуды, а второй отрегулирует сердечный ритм.

{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 2}

Можно сходить в сауну, но такой способ хорош только для тех, у кого умеренно высокое давление и нет серьезных проблем со здоровьем. А еще эффективным способом, по мнению ученых, является донорство крови.

Поделиться
-

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости