Для снятия эмоционального напряжения достаточно соблюдать несколько правил. Дыхательные упражнения: медленный глубокий вдох через нос, выдох через губы, свернутые трубочкой. Повторить 3-4 раза.
Смена обстановки: прогулка в парке, наблюдение за природой, новое хобби.
Расслабление: лежа на спине, сконцентрируйтесь на дыхании и медленно расслабьте тело.
Теплый душ: расслабляет мышцы и способствует релаксации.
Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+
430000, Республика Мордовия, г.Саранск, ул. Советская, 22, Дом Печати,
im@e-mordovia.ru. Отдел рекламы: izvreklama@e-mordovia.ru
© 2025 Новости Мордовии и Саранска - "Известия Мордовии".
