Снижение уровня гемоглобина в крови приводит к нарушению снабжения организма кислородом. При анемии человек быстро устает, у него появляется одышка, головокружение, сердце начинает биться быстрее.
Чтобы повысить уровень гемоглобина можно, добавив в рацион определенные продукты. В список входят: мясо и субпродукты, особенно печень, чечевица, фасоль, шпинат, сельдерей, гранат, яблоки и курага.
«Важно знать, что железо из растительной пищи усваивается лучше в сочетании с животным белком. Витамины С и В тоже способствуют всасыванию железа», — говорят специалисты.
Чтобы своевременно выявить анемию, нужно контролировать показатели крови, а для этого по мере необходимости сдавать анализы.
