-5.9 C
Саранск
Пятница, 9 декабря, 2022

Как избавиться от симптомов синдрома компьютерного зрения

 

От 50 до 90% работающих за компьютером людей имеют проблемы со зрением. Из-за высокой нагрузки может возникнуть задвоение в глазах, туман, сухость, покраснение и раздражение. Офтальмолог Ольга Ласточкина рассказала, как избавиться от симптомов синдрома компьютерного зрения.

Эксперт советует установить на экран фильтр бликов и изменить положение монитора.

«Он должен быть немного ниже уровня глаз, примерно в 50–70 см от лица, так чтобы не вытягивать шею и не напрягать глаза, глядя на экран», — говорит специалист.

Обратите внимание на настройки компьютера. Для максимально комфортной работы отрегулируйте яркость и шрифт.

Постарайтесь чаще моргать для лучшего увлажнения слизистой и обязательно давайте своим глазам передохнуть.

«Каждые 20 минут работы «вблизи» (с компьютером или документами) переводите взгляд на цель, находящуюся на расстоянии 6 метров, и смотрите на нее в течение 20 секунд. Затем возвращайтесь к экрану компьютера», — советует доктор.

И не забывайте регулярно посещать офтальмолога.

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости