Измените привычки, чтобы сократить потребление сладкого

Замените сладкие напитки на воду, чтобы избежать лишнего сахара.

Увеличьте потребление фруктов и овощей, которые содержат натуральные сахара и полезные вещества.

Готовьте дома, чтобы контролировать добавленный сахар в блюдах.

Читайте этикетки продуктов, чтобы избегать скрытого сахара.

Найдите здоровые альтернативы сладкому, такие как фрукты, йогурт с медом или черный шоколад.