Избыток витаминов в организме, который может легко появиться из-за несоблюдения дозировки, может привести к тяжелым последствиям. Как пишет «Российская газета», это может быть аллергия, повышенная нагрузка на печень и даже рак. Самыми же опасными являются жирорастворимые витамины A, D, E и K.
Так, переизбыток витамина Е грозит развитием рака предстательной железы и инсультом, D – почечной недостаточности и онкологических заболеваний кожи. Менее серьезным будет побочный эффект от переизбытка всем известного витамина C, но все же людям, принимающим его больше 1000 мг, почти гарантированы упадок сил и отсутствие выносливости.
При этом отмечается, что вывести витамины из организма намного сложнее, чем ввести. А назначать и рассчитывать их дозировку должен исключительно врач.
Без вреда для организма можно только поливитамины коротким курсом по одному месяцу раз в квартал или полгода.
