10.7 C
Саранск
Пятница, 16 апреля, 2021

Испанские ученые рассказали, как похудеть с помощью кофе и тренировок

 

Исследование испанских ученых показало, что употребление чашки кофе за полчаса до тренировки может повлиять на скорость сжигания жира. Об этом сообщает портал Наука со ссылкой на Science Alert.  

15 добровольцев в течение четырех недель проходили четыре теста в случайном порядке: в восемь утра и пять вечера принимали плацебо, и в это же время — добавку кофеина.  

Затем они проходили тест на велотренажерах, во время которого измерялась способность организма сжигать жир, а также потребление кислорода.  

В итоге выяснилось, что прием кофеина за полчаса до аэробной нагрузки увеличивает окисление жиров при тренировках независимо от времени дня. Как оказалось, его доза в три мг на килограмм массы тела увеличивает показатель эффективности сжигания жира на почти 11 процентов утром и 29 процентов вечером.  

Поделиться
-
 

Новости партнеров

Последние новости

Поделиться