С 18 по 24 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Она приурочена к Всемирному дню щитовидной железы, который ежегодно отмечается 25 мая. Его цель — повышение общественной информированности о проблемах, связанных с щитовидной железой, пропаганда программ профилактики и современных методов ее лечения.
О том, как сохранить здоровье щитовидной железы, а также о профилактике сахарного диабета 1-го и 2-го типа у детей, «Известиям Мордовии» рассказала заведующая детским эндокринологическим отделением ГБУЗ РМ «Детская республиканская клиническая больница», кандидат медицинских наук, главный специалист по детской эндокринологии Минздрава РМ Лариса Юрьевна Мухина.
О дефиците йода
— Важным аспектом здоровья щитовидной железы является достаточное потребление йода. Хронический дефицит йода в питании является серьезной проблемой для здоровья жителей России, в первую очередь наиболее уязвимых групп — детей, беременных и кормящих женщин. Без йодной профилактики невозможно нивелировать возникающие вследствие дефицита йода заболевания: пороки развития, болезни щитовидной железы, в том числе опухолевые, гипотериоз, снижение физического и интеллектуального здоровья общества.
В настоящее время хорошо известно, что йодизации подлежит только соль, так как ее потребление стабильно и составляет 5-6 гр в сутки у подавляющего большинства населения, при этом суточное потребление йода становится оптимальным — 200 мкг в сутки.
Йодированную соль можно использовать как для досаливания, так и в процессе готовки. Отдельным категориям населения с ограниченным потреблением соли по медицинским показаниям рекомендуется прием препаратов йода.
«Школа диабета»
— В настоящее время остро стоит вопрос профилактики сахарного диабета. Сахарный диабет — это группа заболеваний, сопровождающихся повышением уровня глюкозы. Чаще всего у детей развивается сахарный диабет 1 типа — самая тяжелая форма заболевания, когда перестает вырабатываться инсулин и необходима постоянная заместительная терапия.
Причина этого — развитие аутоимунного процесса в ответ на вирусное заболевание на фоне наследственной предрасположенности.
Но развитие сахарного диабета у ребенка — не приговор. При правильном контроле уровня глюкозы можно полноценно жить, работать, путешествовать. Необходимо перестроить систему питания с ограничением «быстрых углеводов» — добавленного сахара и пшеничной муки высокого помола, научиться считать хлебные единицы.
Для лечения детей в Республике Мордовия используются самые современные технологии — помповая инсулинотерапия, непрерывный мониторинг глюкозы (НМГ).
Дети и родители обучаются в «Школе диабета» всем правилам жизни с этим заболеванием. Все это позволяет сохранить здоровье и избежать осложнений сахарного диабета.
Фундамент здоровья
Также у детей также встречается сахарный диабет 2 типа на фоне значительного избытка веса и снижения действия инсулина — инсулинорезистентности. Чтобы избежать заболевания, особенно важно формировать здоровые привычки у детей, начиная с раннего возраста. Это закладывает фундамент крепкого здоровья на всю жизнь. Прежде всего необходимо правильное питание. Из детского рациона нужно убрать «быстрый сахар»: сладкие газировки, приторные молочные коктейли, конфеты, пирожные, соки из пакетов, снеки. Заменить их нужно водой, несладким чаем, компотами без сахара, свежими овощами, умеренным количеством фруктов.
Детям, как и взрослым, необходимо соблюдать режим приемов пищи: 3-4 раза в день, в одно и то же время. Как основу рациона, лучше выбирать сложные углеводы. Они дают долгую сытость и не вызывают резких скачков сахара. Добавлять к ним нужно белок и клетчатку: нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, овощи и зелень.
При этом дети не должны переедать. Если у ребенка есть избыточный вес, надо корректировать детский рацион и активность: постепенно, без строгих диет. При необходимости детский эндокринолог назначает медикаментозную поддержку, позволяющую снизить аппетит.
Здоровые привычки
Для детей важна и физическая активность. Им требуется как минимум 60 минут движения каждый день: подвижные игры, велосипед, плавание, танцы, прогулки. Необходимо привлекать детей к семейным прогулкам, к совместным занятиям спортом, поощрять их спортивные увлечения. Желательно постараться ограничить время, которое ребенок проводит перед телевизором или компьютером, либо с телефоном и планшетом: не больше 1–2 часов в день. Также для ребенка важно высыпаться и соблюдать режим дня.
Для контроля за здоровьем ребенка важны регулярные осмотры у врача. Важна и ежегодная сдача анализов на глюкозу (особенно, если есть родственники с диабетом), а также контроль артериального давления и веса. Будьте внимательны к таким симптомам: постоянная жажда, частое мочеиспускание (особенно ночью), быстрая утомляемость, необъяснимая потеря веса.
Особое внимание профилактике рисков развития диабета нужно уделять детям с избыточным весом, детишкам, у которых есть близкие родственники с диабетом, малоподвижным ребятам (например, увлечённым гаджетами). Профилактика диабета у детей — это не строгие запреты, а формирование здоровых привычек.
