Герой труда РФ, председатель комиссии по физической культуре, спорту и здоровому образу жизни Общественной палаты России, заслуженный работник физической культуры РФ Ирина Винер прекрасно выглядит. Она не скрывает, что серебряный возраст – не помеха для занятий спортом. Общаясь с журналистами после одной из секций выездной конференции по развитию медицины здорового долголетия в Саранске она поделилась, что позволяет ей оставаться бодрой и подтянутой.
-Больше двигайтесь, даже если вы пенсионер и особенно, если вы пенсионер. Движение – это жизнь, оно определяет продолжительность жизни и развитие во всех областях: науки, культуры, искусства. Но мы должны стремиться не только к продолжительности жизни, а к здоровому долголетию.
В хорошую погоду – гуляйте во дворах, занимайтесь на уличных тренажерах. В Китае, к примеру, пожилые люди обожают танцевать. Для них проводятся вечерние дискотеки. Однажды я на такой побывала и протанцевала до 6 ура. Главное, позитивный настрой и хорошее настроение.
Даже если у вас множество сопутствующих заболеваний и кажется, что совсем нет сил на физические упражнения, то не в коем случае не впадайте в уныние и хандру. В интернете масса роликов с упражнениями для пожилых людей. Все они доступны и их может выполнить любой человек без физической подготовки. Начните прямо сейчас!
