20.3 C
Саранск
Четверг, 18 июля, 2024
spot_img

Гастроэнтеролог Лебедева рассказала о полезных завтраках для худеющих

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что нужно есть на завтрак, чтобы не навредить здоровью. Об этом пишет ИА RuNews24.ru

По словам медика, прием пищи утром важен при похудении. Если его пропускать, то может появиться “ночной жор”. А если ограничивать себя в еде по вечерам, то можно столкнуться с бессонницей. 

Лебедева отметила, что на завтрак надо есть продукты с достаточным количеством белков и жиров, причем они должны быть низкоуглеводными.  

При этом гастроэнтеролог рекомендует отказаться от молочных каш на завтрак, так как они повышают уровень сахара в крови и усиливают выработку инсулина. Поэтом у человека уже через несколько часов может появиться чувство голода. 

К тому же регулярное употребление каш на молоке может сформировать у человека патологическую инсулинорезистентность, заключила Лебедева.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости