Российский фитнес-тренер Анна Иванова назвала способ избавиться от выпирающего живота. Она отметила, что не все физические нагрузки и диеты могут решить данную проблему, пишет “Лента.ру” со ссылкой на Grazia.
По словам Ивановой, в этой части тела находятся прямые, поперечные и косые мышцы, а со стороны спины — поясничные. При этом они соединены фасцией, формирующей корсет вокруг талии. От его состояния и зависит внешний вид фигуры, поэтому такие упражнения, как скручивание и гиперэкстензия не помогают уменьшить объём живота, так как оказывают нагрузку на поясницу.
Фитнес-тренер рекомендует присмотреться к дыхательной гимнастике. Эти упражнения постепенно улучшают подвижность грудной клетки и выравнивают осанку, благодаря чему выпирающий живот уходит сам.
Иванова также обратила внимание на то, что тренировки, направленные на работу с дыханием, нужно подбирать вместе со специалистом, учитывая особенности организма.
