У выпускников в России наступило время сдачи ЕГЭ. В ходе подготовки к важным экзаменам специалисты советуют не забывать о правильном питании. Грамотно подобранные продукты помогут школьнику побороть стресс и улучшить память.
Педиатр Анжела Великодченко рассказала агентству gorod48.ru, что при подготовке к экзаменам питаться нужно минимум 4 раза в день. Для улучшения памяти в рационе должны быть стручковая фасоль и рыба. Томаты, цитрусовые и белокочанная капуста помогут побороть стресс. А сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания.
На перекус уже во время экзамена педиатр советует взять фрукты, сухофрукты, черный шоколад, йогурт или бутерброд с сыром. В обязательном порядке должна быть с собой обычная вода, а не газированная.
