Мясо птицы
Это отличный источник белка – основного строительного элемента для роста и укрепления волос. При недостатке белка волосы становятся слабыми и ломкими, а постоянный дефицит протеинов делает их тусклыми и бесцветными.
Яйца
В них много биотина и витамина В12 – важнейших бьюти-нутриентов, необходимых для здоровья и роста волос.
Орехи
Бразильский орех – один из лучших природных источников селена. Это вещество невероятно важно для укрепления волос и здоровья кожи головы.
