Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что похудеть без регулярного употребления жидкости не получится. Как пишет КП со ссылкой на специалиста, с водой из организма выводятся токсины и улучшается метаболизм.
Павлова отметила, что жидкость немного отбивает аппетит, что позволяет не переборщить с калориями. А чтобы наладить работу гормонов и настроить метаболизм, нужно еще и есть много клетчатки, ягод, овощей и фруктов. Важно и помнить о размере порций.
Но нужно проявлять осторожность с морковью и свеклой, так как в них много углеводов, и с ягодами из-за обилия фруктозы и глюкозы.
Для правильного обмена веществ также желательно ежедневно гулять, — двукратные прогулки улучшают физическое состояние. А также необходимо хорошо высыпаться.
