Эндокринолог Зухра Павлова назвала простые и эффективные способы выработать гормоны счастья. Об этом она написала в своем Telegram-канале.
«Эти советы могут показаться банальными, но они точно работают. Просто начинайте их исполнять», — говорит доктор.
По ее словам, синтезу гормонов счастья способствует прослушивание любимой музыки, занятия творчеством, посещение культурных мероприятий, обучение чему-либо, полезная и вкусная еда и ее приготовление.
Большое значение имеет доброе общение с близкими людьми.
Положительными эмоциями заряжают прогулки на свежем воздухе, физическая нагрузка, смех, массаж и сауны.
«И напоследок, поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство безопасности, чего так не хватает в нашей стрессовой жизни. Так что старайтесь целовать и обнимать ваших близких при любой возможности», — говорит Павлова.