18.5 C
Саранск
Среда, 29 мая, 2024
spot_img

Эндокринолог Зухра Павлова раскрыла секреты долголетия

Врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила девять привычек, которые помогут продлить жизнь. Секретами долголетия она поделилась в своем Telegram-канале. 

Первая привычка — двигаться естественно. По словам врача, настоящие долгожители не ходят в тренажерные залы, а выращивают сады, ухаживают за домом и много ходят пешком.  

Нужно иметь цель, отвечать на вопрос “почему я просыпаюсь по утрам”. Подобное прибавляет жизни до семи лет. 

Нужно бороться со стрессом, который является источником большого количества болезней.  

Чтить правило 80 процентов. Например, заканчивать есть, если желудок заполнен на 80 процентов. Павлова отмечает, что долгожители меньше всего едят во второй половине дня или ранним вечером. 

Пятая привычка — есть больше растительной пищи.  

Шестая — умеренно пить вино. 

Седьмая — быть религиозным.  

Восьмая — жить в семье, где растут дети и старятся родители.  

А девятая привычка — выбирать правильное окружение. 

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости