Эндокринолог Зухра Павлова перечислила продукты, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. Об этом пишет ФАН.
По словам медика, человек должен каждый день съедать по 50-150 граммов кисломолочной продукции. Так же врач посоветовала съедать по 200 граммов мяса в любом виде, но не колбасы, сосиски или копчености, а вареное, тушеное или жареное.
Павлова также отметила, что желательно есть белок. Так, рыбу лучше включать в рацион четыре раза в неделю, а также два-пять яиц в течение недели.
Также нужно есть овощи и фрукты, но в разумном количестве, заключила эндокринолог.
