Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что делать, чтобы не заболеть в холодное время года. Она отметила, что важную роль в этом играют витамины, сообщает Radiokp.ru со ссылкой на специалиста.
Она пояснила, что нужно принимать витамины D3 и C. Первый проходит ряд метаболических превращений, становится гормоном и влияет на все системы организма. А второй не вырабатывается организмом, но его недостаток можно компенсировать приемом аскорбиновой кислоты.
При простуде же, по словам Павловой, нужно сразу же отправится в постель, отказаться от водных процедур и не переедать. Во время недуга стоит пить много теплой воды и проветривать каждый час помещение. Под запретом также чай и кофе после лекарств и до них.
Также специалист посоветовала облегчить болезнь с помощью дыхательной гимнастики. Например, можно надувать шарики.
