7.3 C
Саранск
Среда, 17 апреля, 2024

Эндокринолог назвала здоровый завтрак, помогающий не набрать вес

Эндокринолог Юргита Вараева рассказала, каким должен быть завтрак. Она отметила, что классическим считается прием пищи, приходящийся на отрезок с семи до девяти утра. Этот режим по максимуму сближен с естественным биоритмом и считается наиболее благоприятным для организма. 

Специалист также дала советы и о здоровом завтраке. По ее словам, между пробуждением и едой не должно быть большой паузы — есть лучше в течение двух часов с того момента, как человек встал. 

Вараева пояснила, что благодаря своевременному завтраку обмен веществ начинает действовать активнее. А это сказывается на фигуре и помогает не набрать лишний вес. 

Также медик посоветовала не есть на завтрак продукты, в которых много белка: яйца, творог, цельнозерновые каши. Плохим вариантом будут и хлопья с молоком — в таком завтраке много углеводов, которые очень быстро усваиваются и вызывают голод. 

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости