Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала о популярных пищевых привычках, которые хоть и считаются полезными, но таковыми не являются. Об этом пишет Medical Note со ссылкой на блог специалиста.
Например, многие считают, что сладкое нужно есть в первой половине дня. По словам же Комисаровой, нет никакой разницы, когда съесть конфету, важен баланс в течение дня.
Смысла в употреблении на ночь продуктов для похудения тоже особо нет. Есть можно все, просто нужно не переедать в течение дня.
Отделять одну еду от другой тоже не нужно. По словам диетолога, чаще всего за этим скрывается боязнь несовместимости. Но все продукты так или иначе сочетаются.
Специалист добавила, что большая часть людей отказываются от фруктов и ягод из-за высокого сочетания сахара. Но они также богаты витаминами и минералами, а фруктоза содержит клетчатку. Поэтому желательно есть не меньше полкилограмма фруктов в день и лучше в целом виде.
