12.9 C
Саранск
Вторник, 4 октября, 2022

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, как укрепить иммунитет

 

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева назвала простые правила поддержания иммунитета и защиты организма от вирусов. Как пишет Medical Note со ссылкой на специалиста, самое важное — отказаться от сахара. Он приводит к истощению кортизола, отвечающего за иммунный ответ, а также уменьшает число IgA слизистых — первого барьера от инфекций.  

Лебедева также порекомендовала витамины D, А и цинк. Первый влияет на иммунитет, два других — на иммунитет слизистых. Важно также одеваться по погоде, носить шапки и следить за тем, чтобы обувь была сухой.  

По словам специалиста, залог крепкого иммунитета — здоровый ЖКТ. А здоровая микрофлора кишечника помогает в борьбе с инфекциями. 

Поделиться
-

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости