Врач эндокринолог -диетолог Анжелика Чиж считает, что для сброса веса совсем необязательно ложиться спать голодным. О том, что лучше всего есть перед сном, она рассказала в беседе с порталом “Доктор Питер”
По словам специалиста, в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир соматотропин. Для этого нужно сделать всего две вещи — съесть перед сном два отварных яичных белка и лечь до 11 часов. Это позволит скинуть примерно 300 граммов.
Чиж также перечислила продукты, которые не стоит избегать даже при диете. Например, курица, индейка, рыба, яйцо и нежирное мясо. Они важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов.
Так же нельзя забывать и о клетчатке, которой много во фруктах, овощах, бобовых, злаках и зелени. Она отвечает за нормальное функционирование пищеварительной системы, сохранение чувства сытости, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака.
