Врач и популярная телеведущая Елена Малышева раскрыла секреты здорового сна. При этом она показала подписчикам в инстаграме свою спальню и перечислила несколько способов нормализовать сон и улучшить самочувствие.
Как пишет РИА Новости со ссылкой на специалиста, в спальне не должно быть телевизора, компьютера и мобильных телефонов. В целом, все голубое свечение должно быть оттуда убрано — оно может представлять опасность для тех, у кого есть проблемы со сном. Кроме того, спать лучше без одежды.
Малышева так же рассказала и о важности дневного сна. Она посоветовала спать не больше получаса и перед этим выпить кофе. В этом случае действие напитка разбудит человека.
Ранее “ИМ” писали о том, что китайские ученые рассказали о смертельной опасности дневного сна.
