Врач Елена Малышева перечислила продукты, которые нужно есть людям, соблюдающим пост. Озвучила она их в эфире Первого канала. Специалист отметила, что именно они помогут поддержать иммунитет на время воздержания.
Первым продуктом, по словам Малышевой, должно быть льняное масло. Вторым — семена чиа, а третьим — грецкие орехи.
Врач подчеркнула, что они богаты омегой-3, которая играет очень большую роль в жизни людей. Эти полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормального функционирования клеток, а их недостаток может привести даже к слабоумию.
Регулярное употребление омега-3 препятствует развитию атеросклероза и появлению тромбов. Но она не вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому должна попадать в него вместе с пищей.