-9.2 C
Саранск
Суббота, 28 января, 2023
spot_img

Эксперты Роскачества рассказали в чем польза тыквенных семечек

 

Тыквенные семечки богаты витаминами и минералами. Как рассказала эксперт «Роскачества» доктор Елена Сюракшина, они содержат 12 незаменимых и восемь заменимых аминокислот. Суточная норма для взрослого человека составляет около 100 гр — это около 40 семян.

Семена тыквы помогают нормализовать сон и предупредить развитие депрессии. Они положительно влияют на работу нервной системы, улучшают память, сон и зрение.

Тыквенные семечки хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное их употребление помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и предупредить развитие атеросклероза.

Благодаря высокому содержанию цинка семечки помогают улучшить состояние костей и сосудов, поддержать иммунитет и предотвратить развитие некоторых инфекционных заболеваний.

За счет высокого содержания клетчатки семена тыквы нормализуют работу кишечника.

Однако есть тыквенные семечки можно не всем. Доктора не рекомендуют их употреблять при обострении заболеваний ЖКТ и кишечника.

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости