Эксперты Роспотребнадзора рассказали, сколько нужно пить воды, чтобы сохранить здоровье. Абсолютной цифры не существует, говорят они. На это влияет много факторов, в том числе пол, возраст и состояние человека. В зависимости этого суточная норма колеблется от 1,5 до 3 литров.
Нужно понимать, что в жару нужно пить чаще, как после тяжелого труда и спортивных нагрузок. Если человек употребляет лекарства, то для вывода токсинов также нужно больше жидкости.
К тому же не забываем, что вода помогает выводить из организма соли, токсины и шлаки и худеть. Выпитый стакан воды способен снизить аппетит и притупить чувство голода.
Частое питье также помогает предотвратить артриты и артрозы, а также обезвоживание кожи. Вода насыщает клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует ее старению.
