14.5 C
Саранск
Понедельник, 22 июля, 2024
spot_img

Эксперты рассказали о пользе раннего ужина

Ранний ужин помогает увеличить пищевую паузу, а кроме того, незаметно сокращает число калорий!

Ученые установили, что полное ограничение потребления пищи с 7 вечера до 6 утра у здоровых людей приводит к тому, что они в среднем начинают есть меньше на 240 ккал в сутки. А это в долгосрочной перспективе дает вполне заметное снижение веса. Ранний ужин способствует выработке гормона роста, более 70 % количества которого выделяется ночью.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости