22.3 C
Саранск
Четверг, 13 июня, 2024
spot_img

Эксперты рассказали, можно ли похудеть, заменив сладкое фруктами

Замена сладкого фруктами не приведёт к долгожданному похудению. «Это всего лишь миф», — говорят эксперты Роскачества. Конечно, фрукты полезны из большого содержания витаминов и клетчатки, но в них есть фруктоза и глюкоза, которые превращаются в обычный сахар. Поэтому, если вы будете есть много сладких фруктов, то не похудеете.

«Все дело в углеводах, — поясняет диетолог Марият Мухина. -Представьте: съедая 100 г фруктов, вы съедаете несколько ложек сахара».

Она советует выбирать не слишком сладкие ягоды и фрукты. Среди них зеленые яблоки, груша, ананас, грейпфрут и лесные ягоды.

Их количество ограничивать можно не так тщательно, как в случае, к примеру, с бананами, виноградом или хурмой.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости