Эксперты рекомендуют избегать употребления плавленых сырков, сырков, хлебцев, гранолы, йогурта с добавками, диетических газированных напитков, готовых замороженных блюд и некоторых кондитерских изделий. Они могут привести к увеличению риска возникновения разных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, а также онкологию. Об этом пишет News.ru со ссылкой на Daily Mail.
Подобное относится к продуктам, которые приготовлены в промышленных условиях, например, на фабриках или фастфуд-заведениях, из очищенных ингредиентов, с добавлением эмульгаторов, загустителей и так далее.
Эксперты советую внимательно изучать состав продуктов, чтобы понять, ультраобработанные они или нет. Один из признаков – такие ингредиенты, которые можно купить отдельно. Также рекомендуется избегать продукты, в которых очень много компонентов.
