Ноябрь – темное и холодное время года. В этот период наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Эксперты Роспотребнадзора назвали продукты, которые помогут усилить иммунитет.
Специалисты советуют включать в рацион все сезонные овощи и корнеплоды – картофель, тыкву, лук, сладкий перец, различные виды капусты и т.д. Не следует забывать и про зелень.
Прекрасным дополнением станут сезонные фрукты. Настоящей «витаминной бомбой» ноября специалисты называют хурму. Она богата витамином В5, В, А, С, калием, кальцием, магнием, железом, йодом, кобальтом и хромом.
Ноябрь еще и сезон гранатов, мандаринов, апельсинов, грейпфрутов, киви, яблок, сливы. Запасайтесь витаминами, и будете здоровы.
