17.5 C
Саранск
Вторник, 5 июля, 2022

Эксперты назвали усиливающие чувство голода продукты

 

Эксперты Роспотребнадзора назвали продукты, которые обостряют чувство голода. Повышать аппетит способны яблоки, лимоны, апельсины, маринованные огурцы, квашеная капуста. Поэтому фрукты лучше есть через час после еды, а закуски перед основным приемом пищи.

Нужно аккуратнее использовать перец, соль, горчицу, хрен, укроп, базилик и различные пряности, так как они заставляют нас есть больше, чем нужно.

Желательно отказаться от перекуса конфетами или шоколадными батончиками.

«Они помогут справиться с голодом и насыщение придет быстро, но продлится недолго, так как уровень глюкозы в крови резко повысится, но и так же быстро и понизится. Вскоре мы снова ощутим чувство голода и захотим еще чего-нибудь вкусного», — говорят специалисты.

Продукты из муки высшего сорта дают организму простые углеводы и пустые калории. Поэтому от выпечки и макарон из муки высшего сорта лучше отказаться.

Выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы и ешьте их с кабачками, помидорами, сладким перцем и нежирным мясом.

Поделиться
-
 

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости