Избежать скачков давления могут помочь простые привычки. Во-первых, эксперты советуют не нервничать. Стресс и излишняя тревожность находятся среди главных факторов, влияющих возникновение гипертонии, пишет PRIMPRESS.
Во-вторых, нужно следить за своим весом. Из-за лишних килограммов возникают проблемы со здоровьем, в том числе с давлением.
Чтобы этого не произошло, возьмите за привычку делать 10-минутную легкую зарядку по утрам. Это нормализует кровообращение и улучшит общее состояние.
Чтобы кровяное давление было в норме, также стоит отказаться от алкогольных напитков.
