С сезонной хандрой можно справиться с помощью правильного питания. Эксперты назвали топ-8 продуктов против хронической усталости и депрессии.
Для поднятия морального духа подойдут ягоды, хурма и квашеная капуста. Они укрепляют иммунитет, поддерживают нервную систему, нормализуют пищеварение и стимулируют обновление клеток.
Справиться с упадком поможет содержащее антиоксиданты какао. Противостоять депрессии — варёные куриные яйца.
Также следует включить в меню рыбу, сливочное масло и говяжью печень. Последние за счет витамина D помогают справиться с апатией.
