Почки – естественный фильтр организма человека. Чтобы сохранить их здоровье, нужно следить за своим питанием. Эксперты Роспотребнадзора назвали продукты, которые в этом помогут.
По их мнению, в свой рацион следует включать белое мясо, а также нежирные молочные продукты, орехи и бобовые, яйца. В них содержатся нужные для органа белки.
Улучшает работу почек рыба, богатая жирными кислотами омега-3.
Полезны для почек и зеленые овощи – источники антиоксидантов, которые защищают организм и способствуют обновлению клеток, тканей и органов. Важно не забывать пить достаточно воды в течение дня.
Чтобы не навредить почкам, нужно отказаться от большого количества соли, сладких напитков, жирной пищи, чрезмерного употребления лекарств, курения и алкоголя.
