В январе мы словно находимся в спячке — испытываем повышенную сонливость и низкую активность. Но, как говорят эксперты Роспотребнадзора, такое состояние нормальное для зимы. Подгонять и ругать себя не стоит. Лучше поддержать организм с помощью нужных продуктов. К таковым относятся: богатая витаминами и минерами капуста, в том числе квашеная, морковка, картофель, лук, редька, свекла и тыква.
«Морковь должна быть твердой и упругой. Ее можно есть просто так или потереть на терке и добавить мед. Среди томатов лучше выбирать черри, а витамины можно получать из томатного сока или консервированных помидоров», — рекомендуют специалисты.
Среди фруктов предпочтение стоит отдать яблокам и цитрусовым.