Эксперты раскрыли продукты, которые выдают себя не за то, чем являются. А именно маскируются под полезные, хотя таковыми не являются.
В список вошли мюсли, сладкие йогурты и творожки, обезжиренные молочные продукты, соки и каши быстрого приготовления.
Как поясняют специалисты, в готовых мюсли много сахара и жира в виде растительных масел, а вот орехов и сухофруктов бывает мало. Сладкие йогурты и творожки также не особо полезны из-за большого количества сахара. А если убрать из молочного продукта жир, он станет не таким полезным. К тому же кальций в его составе будет хуже усваиваться.
В соках и нектарах много сахара и мало витаминов и клетчатки, которая есть в овощах и фруктах. В каши быстрого приготовления обычно добавляют сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы.
«Крупа в них обычно сильно измельчена и пропарена, что снижает питательную ценность: мы не наедаемся и получаем пустые калории», — говорят эксперты.
