Казалось бы, сейчас самое время наслаждаться пробуждением природы и радоваться жизни, но это не всегда удается из-за возникающей весной витаминной недостаточности. Специалисты Роспотребнадзора назвали очевидные признаки авитаминоза.
Если у вас кожа стала сухой, на ногтях появились поперечные полоски, начались проблемы с волосами, значит, организму не хватает витамина А.
О недостатке витамина Е могут говорить повышенная проницаемость и ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия.
Нехватка витамина D может проявляться в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей.
Если у вас общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен и плохое заживление ран и порезов – у вас может быть недостаток витамина С.
О недостатке витамина В1 говорит раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики.
Характерными признаками нехватки витамина В2 могут стать трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов.
Из-за недостатка витамина В5 появляются шелушение кожи, поседение и выпадение волос, усталость, упадок сил. Так же могут появляться желудочно-кишечные расстройства.
При появлении подобных симптомов эксперты советуют обратиться к врачу.
