Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от жира на животе. В своем интервью “Вечерней Москве”, эксперт отметила, что есть два вида отложений: висцеральный и подкожный жиры. Первый встречается у всех, а второй — в основном у женщин. Соломатина подчеркнула, что он не опасен для здоровья, но многие пытаются от него избавиться.
{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 1}
По словам диетолога, висцеральный жир накапливается из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Чтобы попрощаться с отложениями, нужно кардинально изменить свой рацион: больше клетчатки и отказ от жареного и простых углеводов.
{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 2}
Не менее важными факторами являются физические нагрузки. Например, спортзал не меньше двух раз в неделю. А также налаживание режима сна и отказ от гаджетов перед тем, как заснуть.
