-11.5 C
Саранск
Суббота, 14 декабря, 2024
spot_img

Два этих продукта помогут укрепить сосуды 

Врач-диетолог Лиза Афинская назвала два продукта, которые помогут укрепить стенки сосудов и снизят риски опасных заболеваний. В первую очередь речь идет о бананах, которые очень богаты калием — порядка 450 мг в одном фрукте. 

“Большинство людей едят мало источников калия, к сожалению. А ведь это важнейший минерал для здоровья сердца”, — цитирует диетолога “Российская газета”. 

Также калий снижает вероятность задержки воды в организме, что уменьшает отеки. А за счет клетчатки этот фрукт благотворно влияет на пищеварение. Но есть бананы на голодный желудок не стоит, так как они обладают высоким гликемическим индексом и могут вызвать повышение сахара. 

Также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний поможет какао, так как оно богато флаванолами. Кроме того, какао повышает защиту кожи от фотостарения.  

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости