Чтобы похудеть и не навредить организму, важно концентрироваться на качестве потребляемой пищи, а не на калориях. Об этом заявила доктор Светлана Малиновская. Поэтому если вы решили влезть в то самое платье в новогоднюю ночь, нужно худеть правильно.
«Сидеть» на одном кефире, есть пресную гречку или ужинать листком салата — не самый верный способ, чтобы похудеть», — говорит эксперт.
Важно, чтобы диета не была стрессом для организма. Добавьте в свой рацион легкую, но вкусную еду. Замените жареную пищу на запечённую или отварную. Постарайтесь меньше употреблять быстрых углеводов.
Жестко ограничивать себя во вкусной еде не стоит. Это чревато тем, что на новый год вы «дорветесь» до праздничного стола и заработаете проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Так что готовьте полезные блюда, которые не только сбалансированы, но и вкусны. И организм ответит благодарностью в виде снижения веса.
