-9.1 C
Саранск
Четверг, 1 декабря, 2022

Доктор Асанов назвал главное условие для похудения  

 

Кроме изнуряющих диет и физических нагрузок есть серьезный фактор, который, будет тормозить снижение веса при его несоблюдении. Этим фактором является сон, заявил доктор Тимур Асанов.

По его словам, чтобы похудеть, нужно спать правильно. Это должен быть не просто восьмичасовой сон. Нужно засыпать в одно и тоже время, в том числе в выходные.  

«Засыпать нужно не позднее 22:00. Именно с этого часа начинает вырабатываться гормон сна — мелатонин, который так важен для здорового метаболизма», — отметил врач.

Кстати, отсыпаться в выходные – не лучшая идея. Асанов предупредил, что слишком длинный сон может навредить здоровью.

Специалист отмечает, «если вы хотите худеть и чувствовать себя полным сил, длительность сна должна составлять не более 8 часов».

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости