У каждого человека в организме есть определенное количество висцерального жира, который находится глубоко в животе и нужен для защиты органов. Но слишком большое его количество опасно, так как повышает риск диабета, болезней сердца и даже онкологии.
Нутрициолог Игорь Строков порекомендовал добавить в рацион яйца. По его словам, увеличение потребления белка помогает снизить вес, в том числе потерять в количестве висцерального жира.
Врач отметил, что взрослым нужно от 45 до 65 граммов белка в день, в зависимости от того, какая у человека активность. Яйца же являются отличным источником аминокислот.
Строков подчеркнул, что есть яйца каждый день — вполне безопасно и не увеличивает риск сердечных заболеваний. А на диете для похудения нужно есть по три яйца, чтобы получить максимальную пользу.
