Диетологи из Соединенных Штатов Америки рассказали о продуктах, которые помогают избавиться от жира на животе. Как сообщает “Eat This, Not That!”, на первое место они поставили жирную рыбу: тунец, лосось, скумбрия и сардины. В них много полезных для сердца омега-3 кислот, которые борются с висцеральным жиром. К тому же, в ней содержится много пищевого белка, повышающего уровень гормонов сытости и ускоряющего метаболизм.
Темпы накопления жира на животе поможет снизить и большое употребление фасоли. Она является хорошим источников растворимой клетчатки, предотвращающей расщепление и переваривание холестерина.
Также в список попал греческий йогурт, богатый белком и продлевающий ощущение сытости. В нем есть пробиотики, которые помогают кишечнику. Этот продукт лучше съедать на завтрак или как дневной перекус.
Избавиться от жира на животе помогут и яйца, содержащих белки и полезный жир. Есть их лучше на завтрак, они продлевают ощущение сытости.
Похудению также способствует употребление кокосового масла.
