16.2 C
Саранск
Суббота, 25 мая, 2024
spot_img

Диетологи называли «идеальный продукт», помогающий похудеть

«Идеальный продукт» — так говорят диетологи о чечевице. Многие смотрят на неё как на обычный гарнир, но напрасно: ведь она очень полезна для нашего здоровья, низкокалорийна, помогает похудеть, а по своим питательным свойствам практически не уступает мясу.

«Секрет» чечевицы – в богатом наборе витаминов и микроэлементов: в ней есть кальций, магний, калий, фосфор, железо, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины А и группы В, фолиевая кислота (которая ускоряет развитие плода у беременных). Спортсмены и люди, которые соблюдают диеты, ценят эту бобовую культуру за высокое содержание белка. Ещё в чечевице много клетчатки, которая надолго снижает чувство голода и улучшает обмен веществ. Магний и калий в её составе полезны для работы сердца и нервной системы. Железо в чечевице способствует кроветворению.

При этом нужно помнить: чечевица противопоказана людям, страдающим от подагры, от заболеваний суставов и почек. Если же с вашим здоровьем всё в порядке – не забывайте про этот вкусный и богатый белком продукт.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости