Победить чувство голода худеющим поможет правильно составленный рацион с добавлением определенных веществ. Каких именно рассказали в Европейском медицинском институте ожирения (IMEO), пишет ФАН.
Чтобы избежать переедания, нужно увеличить количество белка и омега-3. Доля белковой пищи, по словам диетологов, должны составлять 30% от ежедневного рациона.
Насытить организм омега-3 помогут рыба, рыбий жир и специальные добавки.