Привычки, которые мешают похудеть, назвали диетологи. Как пишет ФАН, желающим сбросить вес нужно обратить внимание на свой рацион и размер порций.
Эксперты советуют меньше есть продуктов с большим количеством соли, сахара и жира, так как они способствуют накоплению лишнего веса
А еще важно избегать стрессовых ситуаций и выспаться. Чтобы сон был здоровым, за два часа до отбоя необходимо закончить работу и расслабиться, а за час — выключить все гаджеты. Последнее связано с тем, что синий свет экранов подавляет выделение гормона сна — мелатонина.
