9.6 C
Саранск
Понедельник, 15 апреля, 2024

Диетологи назвали мешающие похудеть привычки

Привычки, которые мешают похудеть, назвали диетологи. Как пишет ФАН, желающим сбросить вес нужно обратить внимание на свой рацион и размер порций.

Эксперты советуют меньше есть продуктов с большим количеством соли, сахара и жира, так как они способствуют накоплению лишнего веса

А еще важно избегать стрессовых ситуаций и выспаться. Чтобы сон был здоровым, за два часа до отбоя необходимо закончить работу и расслабиться, а за час — выключить все гаджеты. Последнее связано с тем, что синий свет экранов подавляет выделение гормона сна — мелатонина. 

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости