Диетолог Лиза Янг рассказала, какие продукты нужно есть людям старше 40 лет, чтобы похудеть. Как пишет «КП», специалист советует всегда начинать завтрак с белковой пищи. К примеру, можно съесть яйца с салатом. Зелень будет для организма бонусом в виде витаминов и клетчатки.
Следует пересмотреть свои перекусы, отдавая предпочтение орехам. Также необходимо уменьшать порции обеда и ужина. А чтобы не запрещать себе любимые блюда, можно добавлять к урезанной порции овощей и несладких фруктов.
«Этот простой прием позволит вам съесть полноценный обед. С растительной пищей вы получите большое количество клетчатки и поможете пищеварительной системе, что крайне важно для похудения», — цитирует диетолога «РГ».
Еще один способ быстро ускорить метаболизм — выпить чашку кофе или зеленого чая.
