10 C
Саранск
Пятница, 1 июля, 2022

Диетолог Янг рассказала, что нужно есть, чтобы похудеть

 

Диетолог Лиза Янг рассказала, какие продукты нужно есть людям старше 40 лет, чтобы похудеть. Как пишет «КП», специалист советует всегда начинать завтрак с белковой пищи. К примеру, можно съесть яйца с салатом. Зелень будет для организма бонусом в виде витаминов и клетчатки.

Следует пересмотреть свои перекусы, отдавая предпочтение орехам. Также необходимо уменьшать порции обеда и ужина. А чтобы не запрещать себе любимые блюда, можно добавлять к урезанной порции овощей и несладких фруктов.

«Этот простой прием позволит вам съесть полноценный обед. С растительной пищей вы получите большое количество клетчатки и поможете пищеварительной системе, что крайне важно для похудения», — цитирует диетолога «РГ».

Еще один способ быстро ускорить метаболизм — выпить чашку кофе или зеленого чая.

Поделиться
-
 

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости